Главная » Здоровье
« 1 2 3
воскресенск Как научиться засыпать в течение одной минуты
Многие люди подолгу не могут заснуть ночью, часами размышляя о вечном. Или о мухе на потолке. Я тоже мучился от бессонницы, пока не обучился специальной технике дыхания, которая помогает мне заснуть в течение минуты.

Не поймите меня неправильно, эта техника – не анестезия, вырубающая с первого удара и наповал. Она требует длительных и постоянных тренировок, чтобы выработать в теле рефлексы на успокоение. Как бы то ни было, даже новичкам эта техника поможет снизить стресс и сократить время засыпания.  
   
Для начала поместите кончик вашего языка на нёбо, на выступ за передними верхними зубами. Потом, с закрытым ртом, вдохните через нос на четыре счёта, задержите дыхание на семь секунд и затем громко выдохните, издавая свистящий звук. Внимательно следите за языком – он всегда должен бы ... Читать дальше »
Категория: Здоровье | Просмотров: 2328 | Добавил: VictorP | Дата: 16.09.2016 | Комментарии (0)

воскресенск Три удара по печени
Метаболический синдром. Гепатит. Цирроз. Как защитить свою печень и восстановить её работу.

Три удара по печени

Основные заболевания, которые угрожают здоровью печени – это метаболический синдром, гепатит и цирроз (фиброз). И разобраться в том, что они собой представляют, действительно очень важно. Так как понимание сути проблемы существенно облегчает и сокращает время её решения. Итак.

Метаболический синдром.

Метаболическим синдромом называют комплекс изменений в организме, вызванный увеличением массы «внутреннего» жира. Эти изменения приводят к значительному нарушению обмена веществ, повышению уровня инсулина в кр ... Читать дальше »
Категория: Здоровье | Просмотров: 2553 | Добавил: VictorP | Дата: 10.09.2016 | Комментарии (0)

1-10 11-20 21-22